သည် သင့်အား ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေရန် အစွမ်းထက်သော တုန်ခါမှုများကို အသုံးပြုသည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
-
မတူညီသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော ပုံစံအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
-
ပြင်းထန်မှု၊ ကြာချိန်၊ ရစ်သမ်နှင့် အခြားအရာများကို ချိန်ညှိပါ။
-
လော့ခ်မျက်နှာပြင်မှ လွယ်ကူစွာ လည်ပတ်ပါ။
-
အကြောင်းကြားချက်မှ တုန်ခါမှုကို စတင်/ရပ်ပါ။
-
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကာကွယ်မှုအတွက် အိုင်ကွန်ကို ဝှက်ထားပါ။
-
လူတိုင်းအတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု ပြေပျောက်ချင်သူများ
- အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်လိုသူများ
- ကြွက်သားများ ပြေလျော့ချင်သူများ
- အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်လိုသူများ
သည် သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေစေပြီး ကျန်းမာသောဘဝကို ဦးဆောင်ရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။